Fundamentos y fisiología
del estrés
Entendé qué pasa en tu cuerpo y en tu mente cuando el estrés se instala. Desde la biología del cortisol hasta las etapas del síndrome de adaptación, estas lecturas te dan el mapa para comprender —y cambiar— tu relación con el estrés.
Reservar una sesión de terapia¿Por qué importa entender la fisiología del estrés?
Muchas personas viven con estrés crónico sin saber exactamente qué está ocurriendo en su organismo. Sienten el cansancio, la irritabilidad, el insomnio o los dolores —pero no logran conectar esos síntomas con sus causas reales. Esa desconexión hace que sea mucho más difícil actuar.
Comprender el estrés desde sus fundamentos —cómo lo define la ciencia, qué rol cumple el cortisol y cómo responde el cuerpo ante la amenaza sostenida— es el primer paso de cualquier proceso terapéutico efectivo. Sin ese mapa, trabajar sobre el estrés es navegar a ciegas.
Artículos de esta sección
Comprendiendo el estrés: qué es, sus causas y efectos
Una guía completa para entender qué es el estrés desde la psicología y la biología, qué situaciones lo desencadenan y cómo se manifiesta en el cuerpo y en la conducta. El punto de partida obligado para todo lo que sigue en esta guía.
Leer artículoLa relación entre el cortisol y el estrés humano
El cortisol es la hormona que orquesta la respuesta al estrés. Aquí vas a encontrar cómo funciona el eje HPA, qué ocurre cuando sus niveles se desregulan por estrés crónico, y qué implicancias tiene para tu salud física y mental a largo plazo.
Leer artículoEl síndrome general de adaptación (GAS): el estrés y sus etapas
El modelo de Hans Selye describe las tres fases por las que pasa el organismo ante una amenaza sostenida: alarma, resistencia y agotamiento. Entender el GAS te permite identificar en qué punto del proceso estás y qué recursos le quedan a tu sistema nervioso.
Leer artículo¿El estrés ya está afectando tu vida cotidiana?
Entender el problema es el primer paso. El siguiente es trabajarlo con acompañamiento profesional. En sesiones individuales por videollamada, te ayudo a identificar tus patrones de estrés y desarrollar herramientas concretas desde la terapia cognitivo-conductual.
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Tres secciones para comprender el estrés crónico desde todos los ángulos.
Fundamentos y fisiología
Tipos y escalas
Burnout y trabajo
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Conocer la teoría ayuda, pero el cambio real ocurre en el proceso terapéutico. Reservá una primera sesión de evaluación y encontremos juntos la estrategia más efectiva para tu caso.
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